Молитва пережить горе

Самое подробное описание: молитва пережить горе - для наших читателей и подписчиков.

Содержание

1 Форум сайта Memoriam.ru
2 Как помочь себе пережить горе: практические советы

Форум сайта Memoriam.ru

Как пережить смерть близкого человека

Господи, пусть никогда не умирают наши дети.

Re: Помогите пережить горе

irina ALEKSANDROBNA » 24 апр 2011, 10:36

irina ALEKSANDROBNA Сообщения: 1244 Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 18:21 Возраст: 60 Страна: Пол: жен. Вероисповедание: Православие Цель пребывания на форуме: Переживаю горе, хочу получить помощь

Re: Помогите пережить горе

КАПЕЛЬ » 24 апр 2011, 11:03

КАПЕЛЬ Сообщения: 4237 Зарегистрирован: 28 май 2010, 19:30 Возраст: 58 Пол: жен. Вероисповедание: Православие Цель пребывания на форуме: Получил помощь, теперь хочу помогать другим

Re: Помогите пережить горе

МАМА ТАНЯ » 22 май 2011, 17:23

Замечательная книга, очень необходимая, особенно в первый, самый тяжелый год.

Эти строки выстраданы каждой из нас.

– Христа я искала молитвами. Едва оставалась одна, начинала борьбу с мрачными мыслями. Молитвы оказались самым верным средством этой борьбы. Я молилась беззвучным криком, исходящим из глубин отчаявшегося сердца, я взывала к Богу, к Божьей Матери с мольбой об утешении, о даровании терпения, сил перенести страшную беду, молила об упокоении сынишки в месте беспечальном. Читала канонические молитвы Православной Церкви. Как только заканчивала молитвословия — темное отчаяние опять затягивало душу. И всюду, где бы я ни находилась — на улице, в транспорте, дома, — я отгоняла его молитвами.

Как к ручью, припала я к молитве.

Вновь меня молитва воскресила!

МАМА ТАНЯ Сообщения: 286 Зарегистрирован: 17 май 2010, 13:15 Возраст: 59 Страна: Пол: жен. Вероисповедание: Православие Цель пребывания на форуме: Получил помощь, теперь хочу помогать другим

Re: Помогите пережить горе

КАПЕЛЬ » 23 май 2011, 11:06

Re: Помогите пережить горе

Liudmila » 23 май 2011, 11:15

Спасибо.

Re: Помогите пережить горе

МАМА ТАНЯ » 31 май 2011, 02:19

моего Женьку. Вот сегодня с утра накатило и вы знаете я даже рада, сердце болит,значить сынуля рядом, все земные заботы как-то отошли в сторону.

Я так скучаю по тебе сынок, как ты там родной без меня. И снова перечитываю-

Мой ребенок — вышел, вышел в другую форму жизни, в которую иду день за днем и я, в которую идем мы все. Все войдут через эту дверь в вечную жизнь или в вечную нежизнь — в зависимости от нашего выбора здесь.

Попробую затронуть еще одну сторону потери близкого человека. Для меня одним из самых тяжелых событий была потеря его тела. Сколько любви и заботы я в него вкладывала от самого момента рождения! И теперь это тело уже не нужно, не нужно и все, что приобреталось с такой заботой для этого тела. Кроме того, вместе с телом теряется и наша связь с любимым умершим человеком. Души, облеченные в тела, не общаются с бестелесными душами, несмотря на всю невероятную силу любви. И мы, христиане, любившие это тело при жизни, так же бережно и с любовью укладываем его по окончании жизненного пути. «Для восточного мистицизма тело человека — лишь тюрьма для души. Для христианина тело — храм души. И верим мы не только в бессмертие души, но и в воскресение всего человека. Потому и появились на Руси кладбища: семя бросается в землю, чтобы с новой космической весной взойти», — читаем мы у диакона Андрея Кураева.(Л.Зотова.)

Re: Помогите пережить горе

Татьяна_ш » 06 июн 2011, 11:18

Татьяна_ш Администратор Сообщения: 6988 Зарегистрирован: 06 авг 2010, 13:42 Откуда: Москва Возраст: 48 Страна: Пол: жен. Вероисповедание: Православие Цель пребывания на форуме: Получил помощь, теперь хочу помогать другим

Re: Помогите пережить горе

Сашина мама » 06 июн 2011, 12:07

Сашина мама Друзья Сообщения: 1492 Зарегистрирован: 27 фев 2011, 17:07 Возраст: 48 Пол: жен. Вероисповедание: Православие Цель пребывания на форуме: Переживаю горе, хочу получить помощь

Re: Помогите пережить горе

Лилия 73 » 08 июн 2011, 14:38

Re: Помогите пережить горе

татьяна. » 19 сен 2011, 11:11

татьяна. Сообщения: 65 Зарегистрирован: 09 авг 2011, 11:02 Откуда: Тюмень Возраст: 54 Пол: жен. Вероисповедание: Православие Цель пребывания на форуме: Переживаю горе, хочу получить помощь

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

Как помочь себе пережить горе: практические советы

Автор статьи

Фураева Светлана Сергеевна

«Спасение утопающих – дело рук самих утопающих»

(Из романа И.Ильфа и Е.Петрова «Двенадцать стульев»)

Умер близкий. Прошли похороны, поминки… И вот родственники и друзья, которые поддерживали и помогали все это время, постепенно возвращаются к обычной жизни, к своим делам. Внимания и заботы к Вам с их стороны становится все меньше…

А Вы? Вы по-прежнему несете тяжесть утраты, горюете, и не понимаете, как они могут жить дальше, когда случилось такое несчастье. Вам не хватает ушедшего от Вас близкого человека, и кажется, что никогда не кончится это страшное горе, а дефицит внимания и заботы усугубляют Ваши переживания.

Как жить дальше? Как приспособиться к новой ситуации? Как адаптироваться к состоянию утраты?

Если Вы уже начали задавать себе эти вопросы, значит, Вы понимаете, что нужно что-то менять в своем отношении к жизни с утратой, что необходимо приспосабливаться в новой для Вас социальной и эмоциональной ситуации жизненной потери.

И вот теперь для Вас становится актуальным эпиграф к этой статье. В данном контексте эта фраза не означает, что Вы должны «сами вытащить себя из воды» – забыть умершего, делать вид, что ничего не произошло. Наоборот, Вы должны «научиться плавать» и уметь принимать «меры предосторожности на воде», т.е. сделать все, чтобы с наименьшими телесными и эмоциональными нарушениями прожить свою ситуацию горя.

Универсальных рецептов для этого нет, у каждого своё, уникальное горе и своя, уникальная ситуация в семье и в обществе.

Тем не менее я постараюсь дать несколько советов, которые, надеюсь, помогут в какие-то моменты этого нелегкого жизненного периода.

Постарайтесь осознать, в каких жизненных аспектах Вы стали наиболее уязвимы – бытовая ли это сфера, эмоциональная, возможно, профессиональная? Когда Вы поймете, где «пробита самая большая дыра», будет легче ее заделывать. И, как маленький ребенок постепенно учится ходить, старайтесь постепенно учиться самостоятельно получать то, что раньше Вы получали с помощью умершего.

Это могут быть чисто бытовые навыки. Например, женщина, потерявшая супруга, который все делал по дому, может научиться что-то делать сама, а может найти службу быта, которая поможет поддерживать комфорт дома на привычном уровне. Мужчина, потерявший жену, может изучить инструкции к бытовой технике (стиральная машина, современная интеллектуальная плита, микроволновая печь) и обеспечить себе прежний уровень быта. Кому-то придется научится готовить еду. Кому-то — учиться принимать решения. Это особенно нелегко, если раньше умерший почти все решал за Вас. Помните, что не нужно стремиться принимать решение мгновенно. Не стесняйтесь советоваться с авторитетными в данном вопросе людьми, возможно, нужна будет помощь специалиста в той или иной сфере. В первое время после смерти близкого старайтесь вообще отложить решение глобальных вопросов (покупки/продажи недвижимости, переездов и т.п.) на какое-то время.

Сложнее с эмоциональными брешами. Эмоциональная сфера – это первое, что нуждается в регуляции.

Не слушайте тех, кто советует «крепиться, держаться, мужаться…». Не копите слезы. Если хочется плакать – плачьте, если чувствуете печаль – печальтесь. И не испытывайте за это чувство вины перед Вашим окружением. Слезы – нормальная физиологическая реакция на боль, в данном случае на душевную боль. Слезы – это эмоциональная разрядка. После плача человек может чувствовать себя обессиленным, разбитым и опустошенным, но ему становится легче. Помните, что Вы имеете право на выражение своих чувств. И Вам не нужно оправдываться перед окружающими. Только маленьким детям Вы должны объяснить, что Ваши эмоции вызваны не их поведением, а горем по умершему. Взрослые, как правило, это и так понимают. Если Вы сдерживаете слезы, ребенок может попытаться копировать Ваше поведение, не понимая его причин, и впоследствии будет сдерживать любые свои эмоции. Точно так же как и себе, позвольте ребенку плакать по умершему, если он этого хочет. Утешайте его, говорите с ним, помогите ему прожить эти эмоции.

Подумайте, с кем Вы можете говорить о покинувшем Вас человеке. Если в Вашем окружении такого человека нет – используйте современные возможности психологической поддержки – сайт memoriam.ru, телефоны доверия, службы психологической помощи. Главное – говорить. О потере, об одиночестве, о чувствах, о страхах… Не стесняйтесь показаться слабым человеком, горе всех на какое-то время превращает в маленьких беспомощных детей. Говорите об умершем с Богом. Заупокойная молитва – это Ваша реальная помощь и душе ушедшего.

Но не пытайтесь разговаривать с умершим, физически его рядом уже нет. Не обращайтесь к оккультизму, не слушайте всех, кто попытается рассказывать Вам о суевериях, приметах и прочем. Если Вы человек верующий, Вы и так знаете, что произошло (см. разделы «Жизнь после смерти есть!» и «Как живет душа после смерти» ). Если Вы не верите в Бога, то смерть для Вас – конец физического существования, то тем более нет смысла совершать суеверные ритуалы.

Многим помогает смягчить острые эмоции ведение дневника. Пишите о своих мыслях, чувствах, о своей боли утраты. Возьмите за правило через некоторое время перечитывать написанное, а потом попробуйте проанализировать, что изменилось за этот промежуток времени? Какие чувства стали острее, какие, наоборот, ушли? Чему Вы научились? Подобный самоанализ раскроет Вам Ваши слабые и сильные стороны. Опирайтесь в дальнейшем на то, в чем Вы сильны, ищите источники поддержки в тех аспектах, где Вы не уверены в себе.

Другой способ – написать письмо умершему. Даже если смерть не была скоропостижной, всегда остается много невысказанного, недоговоренного. Пишите. Это необходимо Вам, не ему. Если Вы не досказали что-то важное, у Вас есть возможность сказать это сейчас. Используйте её. Не бойтесь показаться смешным из-за того, что письмо некуда отправить, Вы можете его просто сжечь. Важно, что письмо поможет Вам освободиться от груза недоговоренностей, который несете, доверив его бумаге.

Если Вы не любите писать, а эмоции и воспоминания переполняют – попробуйте такой способ. Поставьте рядом две банки. Приготовьте некоторое количество маленьких разноцветных шариков и небольшие листочки бумаги. Когда Вы будете вспоминать об умершем доброе и хорошее – опускайте один шарик в банку. Это будет банка Вашей памяти. Если Вы вспомните какой-то безрадостный случай, обиду, ссору – напишите на листочке – что Вы вспомнили, буквально одно-два слова, сверните листок в шарик и опустите в другую банку. Это будет банка Ваших обид. Как долго Вы будете это делать – зависит от Вас. Когда Вы поймете, что большинство теплых и добрых воспоминаний уже «лежат» в банке памяти – закройте ее и поставьте, куда считаете нужным. Все светлые воспоминания теперь у Вас перед глазами. Посмотрите, как их много. Когда новых обид вспоминаться не будет – выберите день (возможно это будет какая-то дата, связанная с усопшим) и сожгите бумажные шарики — свои обиды.

Отдельного рассмотрения заслуживает чувство вины перед умершим. Этой теме посвящен большой раздел на сайте. Поскольку объем материала достаточно велик, приводить его здесь затруднительно, предлагаю воспользоваться размещенными на сайте статьями. Главное — не позволяйте себе культивировать чувство вины, оно действует разрушающе.

Другое сильное чувство, которое может сопровождать потерю – страх. Ночью или днем, в одиночестве или в толпе, страх наступает неожиданно и буквально парализует Вас. Что делать в такой ситуации?

Важно понимать, что Ваш страх — это не страх взрослого человека в реальной опасной ситуации, а, скорее, «детская» реакция на неизвестность, окружающую Вас после кончины близкого.

Предлагаю небольшое упражнение, чтобы вернуть себе «взрослое» состояние, остаться «здесь и сейчас», в реальности.

Когда Вы почувствуете страх — сначала оглянитесь вокруг, если непосредственной угрозы Вашей жизни и здоровью на самом деле нет, выделите 5 цветов предметов которые Вас окружают. Какого цвета потолок? Пол? Кресло? Занавески? Ваша одежда? (Смотрите на любые предметы, но цвет Вы должны не просто «узнать», мазнув по нему глазами, а идентифицировать, возможно, назвать вслух). Если страх подкрался ночью, не придумывайте, что потолок белый (это не Ваше ощущение «здесь и сейчас», это знание), ночью он выглядит серым, как и все остальные вещи, поэтому либо включите свет, либо различайте интенсивность оттенков серого в окружающих Вас вещах.

Теперь звуки. 5 звуков — часы, птица, машина за окном, телевизор…. все что угодно, но звуков тоже должно быть 5. В ночной тишине это может быть звук Вашего дыхания, стук сердца, шуршание одеяла, ветер в листве за окном, шум воды в трубах… Слушайте внимательно, каждый звук тоже нужно различить и назвать.

Затем прислушайтесь к ощущению собственного тела. Ваши руки — где они, теплые или холодные, сухие или мокрые от пота? Ноги — то же самое. Затылок и область шеи. Спина. Область живота и пах. Почувствуйте все эти части Вашего тела. Внимательно, медленно. Затем снова оглянитесь вокруг.

Для слабовидящих и слабослышащих людей различение цвета или звука можно заменить на тактильные ощущения предметов. Потрогайте то, что рядом с Вами. Выделите 5 различных ощущений – шерсть ковра, прохладное дерево мебели, мягкая обивка кресла, бумажные обои… Попробуйте различить едва уловимые запахи, издаваемые этими предметами.

Обычно это упражнение возвращает ощущение реальности при иррациональных страхах.

Будьте естественны в горе. Не позволяйте окружающим навязывать Вам определенные модели поведения. В то же время не отказывайтесь от помощи близких, если она Вам помогает. Доверяйте родным, и одновременно слушайте себя.

Наберитесь терпения. Никто не может сказать, сколь долго Вы будете переживать боль утраты. Горе подобно прибою – то отступит, то нахлынет с новой силой. Особенно тяжело переживаются праздники и семейные даты. Много лет боль утраты может появляться день рождения умершего, в годовщину смерти, в Новый год или Рождество. Не прячьтесь от своих чувств. Дайте волю воспоминаниям, закажите панихиду в храме, помолитесь дома, посетите кладбище. Даже в ситуации, если умер один из супругов, и у другого новая семья – не стесняйтесь этого. Умерший – часть Вашей жизни. Любящий Вас человек должен понимать и уважать Ваши чувства. Это не измена, это дань памяти.

Теперь немного о физиологических аспектах переживания горя. Сегодня все знают о связи эмоциональной и соматической (телесной) сторон. Глубокое переживание горя может вызвать болезни тела. Горе проявляется во внешнем виде человека. Горюющий мышечно зажат, напряжен, не может расслабиться. Подобное напряжение может вызвать расстройство сна, что, в свою очередь, приводит к нарушениям дыхания, скачкам давления, сердечным заболеваниям. Если Вы чувствуете мышечные зажимы, попросите кого-то сделать Вам массаж (обычно в первую очередь страдает воротниковая зона), или обратитесь к массажисту. Возможно, кому-то поможет отдых под звуки природы (скачать некоторые из них в формате mp3 Вы можете здесь: Бархатный закат, Дельфины и море, Экзотический остров, Дыхание моря, Летняя гроза, Озеро полярных гагар, Птицы — Хор рассвета, Соловьи, Таинственный лес, Водопад, Золотой пруд). Будьте внимательны к своему состоянию во время прослушивания, если вместо расслабления Вы почувствуете, что наоборот, горе «накатывает», или звуки пробудили в Вас тягостные воспоминания – немедленно прекратите прослушивание. Если раньше Вы имели опыт работы по релаксации тела, то можно вернуться к нему сейчас, если нет – лучше не начинать без помощи специалиста.

Не игнорируйте потребности своего организма. Постарайтесь, по возможности, соблюдать привычный распорядок дня. Не пропускайте приемы пищи, даже если «не лезет» — небольшая порция еды поможет Вам поддержать себя. Нужно совсем немного, хотя бы яблоко, стакан кефира или молока. Не бросайтесь в другую крайность – «не заедайте» горе. Если приступы голода неудержимы, попробуйте понять – Вы действительно хотите есть, или просто нуждаетесь в утешении таким способом, как в детстве: «Не плачь, держи конфетку»? Если это так, дело в отсутствии эмоциональной поддержки, ищите ее у близких, друзей, или у специалистов, а не в лишнем весе.

Вторая жизненно важная потребность, которую необходимо удовлетворить – потребность в сне. Принимайте перед сном прохладный душ, не смотрите телевизор, попробуйте максимально расслабиться в постели. Если не получается самостоятельно наладить нормальный сон – обратитесь к врачу за медикаментозной поддержкой. Но помните, что лекарства облегчают Ваше состояние, но не устраняют причину. Поэтому Вы как бы «замораживаете» себя в состоянии горя, продлевая период горевания. И, конечно, не стоит искать утешения в алкоголе.

Еще один важный аспект – темп Вашей жизни. Не исключено, что в период переживания горя Вы не сможете выполнять все те функции, с которыми легко справлялись раньше. Ничего страшного. Если есть возможность переложить их на кого-то – сделайте это. Позвольте себе уменьшить нагрузки, помните, что стресс, который Вы переживаете, негативно сказывается на всех сферах Вашей жизни. Больше отдыхайте. Оцените, какой отдых для Вас лучше – активный или пассивный? Не бойтесь проявить слабость и не чувствуйте вину за это, когда Вы сможете – Вы вернетесь к привычному ритму жизни. А сейчас просто поберегите себя.

Время проходит, и то, что вчера казалось непреодолимым, преодолевается. Эмоции, которые не давали дышать, ослабевают, сменяются другими. Чувство утраты не проходит, Вам всегда будет не хватать умершего человека, просто острая боль сменится печалью и грустными воспоминаниями, а потом эти воспоминания станут светлыми. Значит, Вы пережили самый сложный период.

Пережить горе – не означает забыть. Пережить – значит научиться полноценно жить после потери.

Написать отзыв Отзывы 63

Спасибо за статью. Прочла всего один раз,но уже как то возвратилась в реальность.

20 дней назад умер муж. Смерть не внезапная, он болел более 10 лет. Но от этого потеря не кажется легче.

Опишу свои ощущения: боль утраты, не могу думать о каких то бытовых вещах. Страх за свое здоровье, так как оно ухудшилось после смерти мужа. Не могу находится, тем более ночевать в доме, где мы жили. Сейчас живу у дочери.Как хорошо, что у меня есть дочь. Очень надеюсь на то, что после сорока дней станет легче. Я хочу справиться с этим, очень хочу, и продолжать жить дальше, но пока не получается. Может быть я тороплю события. Но уж очень тяжело мне…..

2016-21-1 17:03:55 Галина возраст 56

Вчера было сорок дней как нет отца… Непонятное чувство вины перед ним, чио при всем при том, что я сделала вче, что смогла, я что то не доделала.. Мне не хватает его улыбки, оклика меня, его запаха в доме, его голоса, его привычек, его пожеланий поесть то или иное, его голоса… До сорока дней еле продержались с мамой… Каждая по своему плачет украдкой… Боремся, держимся, плачем, утопаем в слезах…. Молим Бога о лучшем рае для отца…

2016-3-1 16:08:53 Ляззат возраст 40

Спасибо Светлана, за такое понятное разъяснение таких тяжелых вопросов.Два месяца назад я потеряла сына, ему было 27 лет, трагическая смерть…. Перечитываю стати этого сайта периодически и в том числе и ваши, мне они помогают. А так же посещаю психологический тренинг, все в совокупности немного облегчает мое горе. Спасибо что есть такие сайты и такие люди, которые нас поддерживают не дают оставаться наедине с нашим горем.

2015-24-11 11:04:59 Марина возраст 49

Спасибо за статью!Недавно ушел в мир иной мой муж.Читая эту и другие статьи сайта чувствую поддержку их авторов. Спасибо. Правильно: пережить горе — это не предать память о любимом человеке, а научиться жить дальше с памятью о нем.

2015-15-10 19:10:24 Татьяна возраст 43

29 июня не стало моей мамочки.Её жестоко убил отец ее мужа 89-летний пенсионер. Очень больно.Но я верю,что придет время и мы обязательно с ней встретимся. Если я,конечно,окажусь достойна этой встречи. Ваш сайт помогает не отчаиваться. А пока я живу и молюсь,чтобы мамочке стало легче.

2015-23-7 20:52:26 елена возраст 35

Прочитала статью, нашла для себя полезные советы.Постараюсь воспользоваться. Спасибо за поддержку.

2015-20-5 13:46:51 Людмила возраст 54

сегодня 9 дней со дня смерти мужа,прочитав статью,конечно легче мне не стало.Но я понимаю ,что меня ждет дальше.

2015-29-4 12:06:55 елена возраст 48

Огромное спасибо за эту статью , часто перечитываю .

2015-19-4 05:53:19 Ирина возраст 50

Сегодня 3 месяца и 14 дней как не стало моей любимой мамочки. Ей было 55 лет. Боль, одиночество и срашная тоска. И вопрос как жить без неё. Постоянно перечитываю эту статью. …. спасибо вам. И только молитва еще держит сдесь.

2015-16-2 13:12:04 Ирина возраст 34

Спасибо,очень хорошая статья! С шестнадцати лет я являюсь круглой сиротой. Отец погиб в 2002, мама умерла от инсульта в 2004 . В 2006 не стало моей горячо любимой бабушки,в 2007 умерла тётя, родная сестра моей мамы. В 2009 ,от инсульта умер брат,ему было 25 лет. В 2010 скончалась бабушка,мама моей мамы. Я не знаю,как я всё это пережила… Мне очень сильно не хватает моих родных! Скучаю по ним,на душе тяжело. Годы идут,а боль не проходит. Ваша статья помогла о многом задуматься,многое переосмыслить. Ещё раз спасибо!

2014-18-10 16:04:41 Наталья возраст 26

Сначала мы похоронили зятя и наша дочь стала вдовой в 35 лет. Через полтора года не стало моего мужа — остановка сердца во сне. Так и живем — две вдовы. Радует внучка. Боль потери тяжела. Очень хотели вместе в мужем состариться, но увы- сложно в нашем мире выживать пожилым людям и особенно поодиночке. Ходим в храм, делаем добрые дела, но…… Может быть время вылечит и хорошие воспоминания о прожитых счастливых годах.

2014-19-9 11:16:01 ИРИНА возраст 55

Спасибо.В феврале у меня умерла мама. Как тяжело без нее, как мне ее не хватает. Я плачу каждый день. Я молюсь каждый день. После посещения церкви мне становится как то легче на душе. Я сейчас понимаю, что я должна жить полной жизнью для своих детей, близких.

2014-10-7 19:48:22 Людмила возраст 41

Большое спасибо за советы изложеные в этой статье, стало гораздо легче

2014-11-6 19:28:48 Александр возраст 20

Помощь на форуме

Документальный фильм «В чем смысл нашей жизни»

Аудиоматериалы о жизни после смерти

Библиотека

Путь Кассандры или путешествие с макаронами

Сообщения с форума

Помогите пережить горе :: RE: Тоска по умершему мужу 21.12.2017 Tetti1970
Помогите пережить горе :: RE: Плачу по сыну каждый день 21.12.2017 наталиявладимировна